O exercício físico na vida espiritual

 A rotina do homem moderno nos leva à negligência dos cuidados sejam da alma ou do corpo. São tantos compromissos, distrações e opções de entretenimento que os deveres e cuidados pessoais acabam ficando de lado.

Nos dias atuais, onde encontrar tempo para cuidar da própria alma já é um desafio imenso, como o católico consegue cuidar do próprio corpo?

Na caminhada em busca do Céu, procuramos a conversão diária e o aperfeiçoamento de nossa alma. Não bastasse todos os compromissos, somos atacados constantemente em uma batalha espiritual em cada momento do nosso dia. No fundo, a vida espiritual é um reflexo da nossa vida material.

É possível alcançar o aperfeiçoamento pleno da Alma, crescer no amor a Deus e ao próximo sem que aconteça o devido cuidado com o nosso corpo material?

Gestos concretos, transbordados a partir de princípios da fé. Uma vida interior que irradia, começa a gerar mudanças em mim para que depois seja capaz de transbordar e contribuir para o meu próximo e toda comunidade. Serão gestos exteriores e práticos, frutos de uma semente que estava na alma, cria raízes no corpo, e que agora precisa ser regada diariamente para que cresça e se multiplique e gere novos frutos.

Se não consigo praticar atividades físicas regulares, não tenho moderação com alimentos, bebidas, internet ou outras ações diárias, certamente estarei cultivando vícios que vão prejudicar minha vida como um todo.

Ter uma vida de oração disciplinada torna mais fácil seguir um programa de exercícios ou uma rotina de alimentação disciplinada. Ao mesmo tempo que o aprendizado de uma técnica ou um movimento novo e complexo, durante uma aula de natação por exemplo, exigirá muita paciência e concentração e virtudes que nos servirão como ferramentas para nos ajudar nas tarefas diárias que são mais espirituais, emocionais e psicológicas.

Nós gostaríamos de ver nossas igrejas bonitas, bem conservadas, propícias à oração, porque elas são a “casa de Deus”. Se o corpo é o templo do Espírito Santo (cf. 1Cor 6,19), nós não devíamos tentar mantê-lo bonito, bem conservado e propício à oração? Alma forte. Corpo forte.

Por isso é tão importante que o católico tenha hábitos saudáveis, pois o cuidado do corpo refletirá no cuidado da alma e será imprescindível que cuidemos da nossa natureza corporal para buscar o aperfeiçoamento da nossa alma.

Como o exercício físico pode, então, fortalecer os aspectos espirituais da minha alma?

• A fé católica vê o ser humano como uma unidade de corpo e alma, e cuidar do corpo é parte do respeito pela dignidade da criação de Deus. Aqui estão alguns aspectos importantes:
• Templo do Espírito Santo: A Igreja Católica ensina que o corpo é um templo do Espírito Santo (1Cor 6,19-20). Cuidar do corpo por meio de exercícios físicos é uma forma de honrar essa morada de Deus. A prática regular de exercícios ajuda a manter o corpo saudável, o que pode favorecer uma vida espiritual mais ativa e presente.
• Disciplina e Autocontrole: O exercício físico exige disciplina, determinação e autocontrole. Essas virtudes são essenciais também na vida espiritual, onde o autocontrole é necessário para resistir às tentações e permanecer fiel aos ensinamentos de Cristo. A disciplina física ajuda a fortalecer a disciplina espiritual.
• Equilíbrio e Moderação: A Igreja Católica valoriza a virtude da temperança, que é o uso moderado e equilibrado dos bens materiais e das paixões. O exercício físico, quando realizado com moderação e sem exageros, ajuda a manter esse equilíbrio, contribuindo para uma vida harmônica e evitando excessos que possam prejudicar a saúde física e espiritual.
• Superação e Perseverança: O treinamento físico pode ser um caminho para aprender a superar desafios e perseverar diante das dificuldades. Essas lições são aplicáveis também na vida espiritual, onde a perseverança na fé é essencial, mesmo nos momentos de provação.
• Alívio do Estresse e Clareza Mental: O exercício físico é conhecido por reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. Um corpo saudável e uma mente clara podem facilitar a oração, a meditação e a participação nos sacramentos, promovendo uma maior conexão com Deus.

O tempo gasto no nosso bem-estar físico nunca é desperdiçado. Ao integrar o exercício físico em sua vida com a intenção de honrar a criação de Deus e fortalecer as virtudes, os católicos podem encontrar um meio valioso de apoiar sua jornada espiritual individual e em comunidade.

O autor, colaborador desta Revista, é Educador físico, formado pela UFRGS